Kállosthénos
Développez votre force avec la Callisthénie. Progressez de Hermes à Atlas avec des programmes personnalisés.
Callisthénie
Basé sur les principes de la Callisthénie pour une progression optimale
4 Niveaux de Difficulté
De Hermes à Atlas, progressez à votre rythme avec des exercices adaptés
Export & Share
Exportez vos programmes en PNG ou SVG pour les partager facilement
Les Bénéfices de la Callisthenics
Développez toutes les qualités physiques avec un seul type d'entraînement
Force
Développez une force fonctionnelle exceptionnelle grâce aux mouvements au poids du corps
Équilibre
Améliorez votre proprioception et stabilité avec des exercices d'équilibre avancés
Coordination
Perfectionnez votre synchronisation des mouvements et contrôle moteur
Flexibilité
Gagnez en mobilité articulaire et amplitude de mouvement pour une performance optimale
Les 3 Phases d'Entraînement
Phase 1 - Adaptation
Préparation du corps, développement de l'endurance musculaire
Phase 2 - Hypertrophie
Développement de la masse musculaire et de la force
Phase 3 - Force Maximale
Optimisation de la force pure et des mouvements avancés