Hermes
L-Sit / Equerre
Niveau 1: Tucked L-Sit
Niveau 2: One Leg L-Sit
Niveau 3: Full L-Sit
Catalogue des Exercices
Découvrez tous les mouvements de Street Workout (Callisthénie), classés par niveau de difficulté
Hermes
6 exercices
Hermes
Pull Over / Montée du ventre
Niveau 1: Assisted Pull Over
Niveau 2: Slow Pull Over
Niveau 3: Strict Pull Over
Hermes
Muscle Up Balancé
Niveau 1: High Pull Up
Niveau 2: Transition Practice
Niveau 3: Kipping Muscle Up
+2 Variantes
Hermes
Elbow Lever
Niveau 1: Crow Pose
Niveau 2: Elbow Lever
Niveau 3: Side Elbow Lever
+2 Variantes
Hermes
Pistol Squat
Niveau 1: Assisted Pistol
Niveau 2: Box Pistol
Niveau 3: Full Pistol
Hermes
Handstand / Equilibre
Niveau 1: Wall Handstand
Niveau 2: Chest to Wall
Niveau 3: Free Handstand
Ares
6 exercices
Ares
Pompe à une main
Niveau 1: Incline One Arm
Niveau 2: Knee One Arm
Niveau 3: Full One Arm
+2 Variantes
Ares
Handstand en force (pliés)
Niveau 1: Straddle Press
Niveau 2: Pike Press
Niveau 3: Tuck Press
+2 Variantes
Ares
Dragon Flag
Niveau 1: Negative Dragon Flag
Niveau 2: Bent Knee Dragon Flag
Niveau 3: Full Dragon Flag
+2 Variantes
Ares
V-Sit
Niveau 1: Bent Knee V-Sit
Niveau 2: Single Leg V-Sit
Niveau 3: Full V-Sit
+2 Variantes
Ares
Semi Planche
Niveau 1: Tuck Planche
Niveau 2: Advanced Tuck
Niveau 3: Straddle Planche Lean
+2 Variantes
Ares
HSPU
Niveau 1: Wall HSPU
Niveau 2: Partial HSPU
Niveau 3: Full HSPU
+2 Variantes
Zeus
9 exercices
Zeus
Back Lever
Niveau 1: Skin the Cat
Niveau 2: German Hang
Niveau 3: Back Lever Negative
+2 Variantes
Zeus
Muscle Up en force (false grip)
Niveau 1: False Grip Hold
Niveau 2: Transition Practice
Niveau 3: Assisted Muscle Up
+2 Variantes
Zeus
Elbow Lever à un bras
Niveau 1: Two Arm Elbow Lever
Niveau 2: Assisted One Arm
Niveau 3: One Arm Elbow Lever
+2 Variantes
Zeus
Human Flag / Drapeau
Niveau 1: Flag Negative
Niveau 2: Bent Knee Flag
Niveau 3: Straddle Flag
+2 Variantes
Zeus
Front Lever
Niveau 1: Tuck Front Lever
Niveau 2: Advanced Tuck
Niveau 3: Straddle Front Lever
+2 Variantes
Zeus
Hollow Back Handstand
Niveau 1: Bridge
Niveau 2: Wall Hollow Back
Niveau 3: Assisted Hollow Back
+2 Variantes
Zeus
Back Lever à un bras
Niveau 1: Two Arm Back Lever
Niveau 2: Assisted One Arm
Niveau 3: One Arm Back Lever
+2 Variantes
Zeus
Traction à un bras
Niveau 1: Assisted One Arm
Niveau 2: Negative One Arm
Niveau 3: Archer Pull Up
+2 Variantes
Zeus
Straddle Planche
Niveau 1: Advanced Tuck Planche
Niveau 2: Straddle Planche Lean
Niveau 3: Straddle Planche
+2 Variantes
Atlas
3 exercices
Atlas
Full Planche
Niveau 1: Straddle Planche
Niveau 2: Full Planche Lean
Niveau 3: Full Planche
+2 Variantes
Atlas
Maltese
Niveau 1: Maltese Lean
Niveau 2: Assisted Maltese
Niveau 3: Maltese Hold
+2 Variantes
Atlas
Iron Cross
Niveau 1: Support Hold
Niveau 2: Assisted Iron Cross
Niveau 3: Iron Cross
+2 Variantes
Progression en Callisthénie
1
Hermes
6 exercices
2
Ares
6 exercices
3
Zeus
9 exercices
4
Atlas
3 exercices
Progressez étape par étape selon la méthode de Callisthénie. Chaque niveau prépare votre corps pour les défis suivants.